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Com a correria do dia a dia, muita gente não tem tempo de almoçar em casa e acaba fazendo lanches rápidos, uma boa alternativa para quem quer algo leve e saudável é optar pelo sanduíche natural.
“Feitos com pães leves, proteínas animais magras e vegetais frescos eles são uma opção saborosa para saciar a fome e manter a consciência “leve”, conservando o organismo no seu melhor ritmo! Um sanduíche simples feito com pão de qualidade, alface,tomate, queijo e presunto sem gordura por exemplo, contém vários nutrientes e vitaminas essenciais para suprir as necessidades diárias do nosso corpo.
E para que você não pense duas vezes antes de investir nesse lanche saudável, preste atenção nos benefícios:
Pão de qualidade: Além de ser uma excelente fonte de energia, é também fonte de fibras, ajudando a regular a flora intestinal.
Alface: Possui um tipo diferente de fibra, chamada “fibra laxante”, que aumenta a sensação de saciedade e melhora o mau humor. É também uma ótima forma de se consumir vitaminas A, C e K, essencial para a coagulação sanguínea.
Tomate: Rico em antioxidantes, possui propriedades anti-inflamatórias, também reduz os níveis de colesterol, diminuindo o risco de doenças cardíacas.
Queijo: Rico em cálcio e potássio, o queijo fortalece os ossos e as cartilagens, prevenindo a osteoporose. Também ajuda o fígado a funcionar e auxilia na absorção dos nutrientes.
E aí, vai um lanchinho leve e saudável?
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